عنوان فیلم: مجموعه دروغ ها
(Body of Lies)
کارگردان: ریدلی اسکات
نویسندگان: ویلیام موناهان (فیلمنامه)، دیوید ایگنیشس (رمان)
تاریخ اکران: ۱۰ اکتبر ۲۰۰۸ (۱۹ مهر ۱۳۸۷)
ژانر: درام، هیجان انگیز
بازیگران: گلشیفته فراهانی، لئوناردو دی کاپریو، راسل کرو، مارک استرانگ، مایکل گستون، کریس ون هوتن
درجه فیلم: R (به دلیل خشونت زیاد که شامل شکنجه هم می شود و صحبت های نامناسب در جریان فیلم)
محصول: ایالات متحده
آهنگساز: مارک استریتن فیلد
کمپانی: Warner Bros.

خلاصه داستان:
یکی از ماموران CIA به نام راجر فریس (لئوناردو دی کاپریو) به اردن فرستاده می شود تا یک تروریست خطرناک و مشهور به نام سلیمان را پیدا کند. در زمانی که او در اردن حضور دارد، با سرکرده ی گروه عملیات پنهانی اردن، پیمانی از سر اجبار می بندد تا سریعتر به هدفش برسد…

نقش گلشیفته فراهانی:
روزنامه اعتماد در مورد نقش گلشیفته فراهانی در این فیلم، این طور نوشته است: “ويليام موناهان فيلمنامه نويس اسکاربرده به خاطر فيلم معروف «مردگان» مارتين اسکورسيزي که کار بازنويسي و اقتباس از داستان اصلي را برعهده داشته، شخصيت عايشه را در قالب يک پرستار تصوير کرده که البته هنوز جزئيات کامل آن مشخص نيست. گلشيفته فراهاني ايفاگر اين نقش است.”

سایت رسمی:وب سایت رسمی فیلم سینمایی مجموعه دروغ هاwww.body-of-lies.com

نمونه کیفیت: یک – دو (رپیدشیر، با حجم ۵.۶ مگابایت)

لینک‌های دانلود

http://letitbit.net/download/9e4526778921/camelot-bodyoflies.avi.html

or

http://filebase.to/files/77606/camelot-bodyoflies.avi

or

http://d01.megashares.com/?d01=59ef19d

or

http://upit.to/file:bb6683de32/camelot-bodyoflies.avi

or

http://www.megaupload.com/?d=64NZZEML

or

http://rghost.ru/32305

or

http://www.stepload.de/uploads/ecaDA6dR5td/index.html

or

http://hosted.org/n/5923351951/camelot-bodyoflies.avi

or

http://www.flyupload.com/?fid=205419557

لینک‌های Mirror

http://netload.in/dateiMTMwMjg4OT/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part1.rar.htm

http://netload.in/dateiMTA1MTYyMj/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part2.rar.htm

http://netload.in/dateiMTcyODgxOD/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part3.rar.htm

http://netload.in/dateiMjEyNTEwMD/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part4.rar.htm

or

http://www.load.to/?d=LigKfYBZV9

http://www.load.to/?d=l3AwkWiioy

http://www.load.to/?d=qJF5xT4IE

http://www.load.to/?d=YnBWXzR6Eb

or

http://www.egoshare.com/download.php?id=22GXD2J72

http://www.egoshare.com/download.php?id=75KLE6Y36

http://www.egoshare.com/download.php?id=05POY7J77

http://www.egoshare.com/download.php?id=71NFD7J43

or

http://www.share-online.biz/download.php?id=00XAR8P14

http://www.share-online.biz/download.php?id=76GGF3D62

http://www.share-online.biz/download.php?id=41QKB2T79

http://www.share-online.biz/download.php?id=99PKR9M85

or

http://filebase.to/files/77601/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part4.rar

http://filebase.to/files/77600/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part3.rar

http://filebase.to/files/77599/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part2.rar

http://filebase.to/files/77598/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part1.rar

or

http://www.filefactory.com/file/715d77/n/www_iwillsearch4u_com_Body_Of_Lies_part4_rar

http://www.filefactory.com/file/c1efe1/n/www_iwillsearch4u_com_Body_Of_Lies_part3_rar

http://www.filefactory.com/file/b84628/n/www_iwillsearch4u_com_Body_Of_Lies_part1_rar

http://www.filefactory.com/file/459747/n/www_iwillsearch4u_com_Body_Of_Lies_part2_rar

or

http://www.fast-load.net/index.php?pid=29a57dd96b1a761b4f073f932f499d34

http://www.fast-load.net/index.php?pid=e3282c8fed06062489ae18a1552cbaa2

http://www.fast-load.net/index.php?pid=9d88143c3d8a5fcaa4d9cc648ec7b624

http://www.fast-load.net/index.php?pid=dc7052a412fe7521f0d4565efab11c8c

or

http://filegu.ru/f/uFf30Xs1/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part1.rar.html

http://filegu.ru/f/I6vC6Pk0/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part2.rar.html

http://filegu.ru/f/YKknX7e1/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part3.rar.html

http://filegu.ru/f/kDZXuThZ/www.iwillsearch4u.com..Body.Of.Lies.part4.rar.html

توجه: اگر برای بازکردن فایل‌ها به رمز عبور نیاز بود از این رمز عبور استفاده کنید: http://iwillsearch4u.com
لینک دانلود از رپیدشیر
نمونه کیفیت

http://rapidshare.com/files/153177946/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part1.rar

http://rapidshare.com/files/153177990/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part2.rar

http://rapidshare.com/files/153178492/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part3.rar

http://rapidshare.com/files/153178421/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part4.rar

http://rapidshare.com/files/153178752/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part5.rar

http://rapidshare.com/files/153178717/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part6.rar

http://rapidshare.com/files/153179047/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part7.rar

http://rapidshare.com/files/153179007/B0dy.of.Lies_CAM-CAMELOT.part8.rar

لینک‌های تورنت
به توضیحات هرکدام از لینک‌ها که نمایانگر کیفیت و حجم فیلم می‌باشد دقت کنید.
body of lies CAM XviD-CAMELOT 698 Mb
body of lies 2008 XViD DVD SCREENER-NEPTUNE avi 934 Mb
body of lies [ENG]2008 DivX kingben 696 Mb
body of lies 2008 AxxO cam 868 Mb
body of lies 2008 DivX PheNolYs 768 Mb
body of lies 2008 RaYon DiVx 868 Mb
body of lies (proper) TS782 Mb
body of lies (2008) DivX 715 Mb
body of lies 2008 961 Mb
body of lies CAM XviD-CAMELOT megaups.com 698 Mb
body of lies CAMELOT Xvid AVI Eng (SilverSurfer1959) 777 Mb
body of lies CAM XviD-CAMELOT 808 Mb
body of lies CAM XviD-CAMELOT XTREMESPEEDS.NET 698 Mb
body of lies 2008 R5-LINE XViD-LTT avi 961 Mb
body of lies CAM Devils Den Kvcd By flames 807 Mb
body of lies 2008 HDTVDivX DVD 715 Mb
body of lies (2008) HDTVDivX French Fran ais 715 Mb
body of lies dvdscreener 697 Mb
body of lies cam 703 Mb

نامزد اسکار بشه خیلی کمه.

گلشیفته فراهانی طبق معمول بازی روان و فوق العاده ای از خودش به نمایش گذاشته.او در این فیلم نقش دختری (عایشه) ایرانی -اردنی رو بازی می کنه که راجر( شخصیت اصلی فیلم -دی کاپریو)بهش دل می بنده. اگر بیشتر از این بخوام توضیح بدم داستان فیلم لو می ره. فقط همین رو بگم که زوج دی کاپریو-فراهانی(شاید قرار دادن این دو اسم کنار هم هنوز برامون غیر عادی باشه ولی قشنگیش به همینه که این قضیه صحت داره) خیلی خوب از آب در اومده. البته نقش عایشه کمتر از اونیه که من فکر می کردم. احتمالا کارگردان به دلیل اینکه مدت فیلم طولانی شده مقداری از صحنه های عایشه و راجر رو کم کرده تا بدنه اصلی فیلم رو حفظ کنه. البته کم بودن همین صحنه ها تا حدودی کار مخاطب رو برای پذیرفتن علاقه زیاد راجر به عایشه سخت کرده و این سوال رو به وجود میاره که چطور راجر با سه چهار برخورد کوتاه با عایشه اینطور عاشقش شده.

نکته جالب دیگه در بازی گلشیفته روان بودن او در گفتن دیالوگهای انگلیسیه. در مقایسه با هنرپیشه های ایرانی دیگه که بعضی وقتها خیلی سخت کلمات انگلیسی از دهانشون بیرون میاد گلشیفته به خوبی از پس این کار بر اومده. در کل بازی درخشانی رو از او در این فیلم می بینیم و مطمینا اگر مشکلی براش به وجود نیارن در آینده از او فیلمهای بیشتری در هالیوود خواهیم دید. من شخصا بازی گلشیفته رو خیلی دوست دارم. بعضی ها می گن بازی اش مصنوعیه ولی به عقیده من به غیر از خنده هاش که کمی مصنوعی به نظر میان(اتفاقا یک موردش در همین فیلم هست) هنرپیشه ایه که می دونه داره چیکار می کنه و تا الان هم کارنامه خوبی از خودش به جا گذاشته.
مجموعه دروغها پیام تازه ای برای مخاطبش نداره. همون حرف تکراری این روزها : غرب به دلیل بیگانگی اش با “فرهنگ خاورمیانه” در جنگ با تروریست موفق نخواهد بود. البته داستان فیلم که برگرفته از رمانی با همین عنوانه جذاب و تماشاگر پسنده و تک و توک دیالوگهای قابل تاملی هم داره. بازی ها هم همگی خوبن. به خصوص دی کاپریو که کاراکترش رو خیلی شبیه به کاراکتر بیلی “departed” در آورده و به عقیده من اگر قرار بود جایزه ای بگیره باید به خاطر اون فیلم می گرفت. راسل کرو هم مثل همیشه بازی قابل قبولی از خودش نشون داده. باهمه اینها باید قبول کنیم که این فیلم برای ما فقط از یک نظر خیلی مهمه و اون بازیگرنقش عایشه است. دیدن گلشیفته فراهانی در کنار غولهای هالیوود به تنهایی کافیه که متقاعد بشی به دیدن این فیلم.

چون WinRAR همین فایل رو با Best Comperssion Method که بهترین روش WinRAR  هستش به 2,89 مگا بایت کاهش داد,ضمنآ Good بهترین روش فشرده سازی KGB Archiver  نیست و 3 روش  بهتر و قوی تر این نرم افزار عبارتند از:Maximum,Extreme,Very good, که من این سه روش رو به دلیل وقت گیر بودن آزمایش نکردم.اما هر نرم افزاری اشکالاتی هم داره,

و اشکالات این نرم افزار عبارتند از:این نرم افزار نسبت به WinRAR قوی تره اما بسیار ابتدایی هستش و برای کار بر هاش محدودیت سخت افزاری ایجاد میکنه,طوری که شما برای استفاده از متدMaximum در فرمت KGB نیاز به 1600مگابایت رم داره!اما در فرمت ZIP در تمام متد ها به حدود 10 مگابایت رم احتیاج داره,اما شما با یه کلک کوچک میتونید محدودیت رم رو از بین ببرید و اون چیزی نیست جز بالا بردن Paging file.برای بالا بردن Paging file به این روش عمل کنید:به رویMy Computer کلیک راست کنید بعد روی Properties کلیک کنید سپس سر برگ رو به Advanced تغییر بدید و روی اولین گزینه ی Setting از بالا کلیک کنید( در گروه Performance )پنجره ی جدیدی باز میشه که باید سر برگ این پنجره رو هم به Advanced تغییر بدید و اون وقت روی گزینه ی Change کلیک کنید,در پنجره ی جدید روی گزینه ی Custom size کلیک کنید و مقدار عددی Intial Sizeرو به 1600ومقدار عددی Maximum Size رو به 1650تغییر بدید حالا گزینه ی Set رو کلیک کنید.سپس Ok رو کلیک کنید که پیغام ری استارت به نمایش در میاد و اون رو همOk کنید و بقیه پنجره ها رو هم Ok کنید,در آخر باز هم پیغام ری استارت رو Yes بزنید.حالا از کار کردن با این نرم افزار لذت ببرید.

دانلودKGB Archiver :برای دانلود اینجا رو کلیک کنید.

حجم فایل:0,99 مگابایت در قالبZIP .

پسورد:  www.itnet.ir “توجه کنید حروف کوچک هستند.”

نظر فراموش نشه تو نظرات مطرح کنین که چه چیزهای دیگه ای باید به سایت اضافه کنم . با تشکر
همیشه شاد و سبز باشید .
دانلود سری اول آیکونها با سایز 48×48
رمزفایل:www.itnet.ir
با تشکر از شما به خاطر بازدید از سایت برای گسترش فعالیت ما بعنوان حمایت بروی تبلیغات کلیک کنید با تشکر .

( توضيح : اين نرم‌افزار قادر است فقط رمزهای عبوري که روی کامپيوتر خودتان استفاده شده را بازيابي نمايد. )

دانلود

رمزفایل:www.itnet.ir
با تشکر از شما به خاطر بازدید از سایت برای گسترش فعالیت ما بعنوان حمایت بروی تبلیغات کلیک کنید با تشکر .

کم  خوابی و بیخوابی یکی از بزرگترین مشکلات زندگی مدرن است.
خواننده ی عزیز

علائم بی خوابی

بر اساس آخرین تحقیقات علمی که در این زمینه بعمل آمده است در آمریکا 76 در صد از مردم دست کم دچار یکی از علائم بی خوابی هستند.  همچنین بین 30 تا 40 درصد از بزرگسالان در آمریکا دچار بی خوابی مزمن می باشند.  مهمترین نشانه ی  بی خوابی عبارت است از این که نتوان بسادگی و یا براحتی به خواب رفت.  از خواب پریدن و ساعت ها بیدار ماندن و یا دچار افکار و تصورات ناراحت کننده و نگران کننده بودن، با خواب های ترسناک بیدار شدن از جمله نشانه های دیگر است.  علامت بسیار مهم دیگر بی خوابی و یا کم خوابی این است که هنگام بیدار شدن در صبح بدن خسته، کم انرژی و ذهن انسان مغشوش و درهم است.  برخی از دانشمندان معتقدند که خواب برای انسان حتا از غذا مهمتر است.  به این دلیل از زمان های قدیم بیدار نگه داشتن زندانیان یک شکنجه ی بسیار بزرگ بوده و استفاده از این نوع شکنجه هنوز هم ادامه دارد.

دلایل بی خوابی
بی خوابی دلایل بسیار متعدد جسمی، روحی و محیطی می تواند داشته باشد.  بطور کلی بی خوابی در میان زنان بیشتر است.  نو جوانان نیز گاه دچار بی خوابی های مزمن می شوند.  بالا رفتن سن در بسیاری از مواقع به بیخوابی می افزاید.
از جمله دلایل مهم بی خوابی بیماری های جسمی است.  چه بیماری ها و دردهای مزمن مانند انواع سردردها، کمر دردها، دردهای عضلانی و چه بیماری های مشکلی مانند سرطان می توانند انسان را دچار بی خوابی کنند.
عوامل روحی و روانی نیز از مهمترین دلایل بی خوابی و کم خوابی است.  شایع ترین این بیماری ها افسردگی و همچنین اضطراب و نگرانی های مزمن است.  بی خوابی همچنین می تواند به تدریج انسان را دچار افسردگی نماید.  از عوامل مهم دیگری که موجب کم خوابی و  بد خوابی می شود احساس خشم، نگرانی و دلهره و دلخوری است.  به این دلیل توصیه می شود که برای مثال اگر با  همسر و یا فرزندان خود مشکلی دارید و از دست آن ها عصبانی هستید سعی کنید قبل از خواب در این موردصحبت و گفتگو داشته باشید و تا حد امکان موضوع را حل کنید.  یکی از عوامل مهمی که موجب بی خوابی می شود این است که زمان خواب را به فکر کردن و مرور حوادث و وقایع روز اختصاص دهیم.  طبیعتاً شب با ذهن و فکر خسته خود نمی توانیم راه حل برای مشکلات بیابیم.  غالب دلهره ها و بی خوابی ها از افکار ما ناشی می شود که در شب به سراغ ما می آیند.  بخشی از این دلهره ها عادت می شود و مانند هر عادت دیگری تنها آگاهانه می شود آن را طی زمان تغییر داد.  عوامل دیگری که می توانند به بیخوابی بیانجامند از محیط زیست ناشی می شوند.
با تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، اختراع برق را یکی از دلایل بی خوابی می دانند.  در دنیای مدرن که روز و شب تفاوت زیادی ندارد و با وسائل ارتباط جمعی 24 ساعته مانند تلویزیون، کامپیوتر و تلفن در تمام ساعات روز و شب می شود با دنیا در تماس بود و سرگرم و مشغول باقی ماند، آرامش، سکوت و تاریکی که لازمه یک خواب کامل است کمتر وجود دارد.  زندگی مدرن از روز به شب ادامه داشته و وقت و فرصت برای این که فکر و بدن انسان به سکوت و توقف برسد را نمی دهد.  زندگی در دنیای شلوغ و پر سر و صدای امروز تعادل طبیعی بدن را بهم زده و خواب برای بسیاری وقت تلف کردن است.  در حالی که دانشمندان و محقیقن بر این عقیده اند که همه ی انسان ها نیاز به خواب کامل حداقل 8 ساعته دارند.

نقش تاریکی و خواب دیدن
در فرهنگ ایرانی برای مثال می بینیم که شاعران چه اشعار زیبایی در مورد شب، تاریکی، نور  مهتاب، آسمان پر ستاره و سکوت طبیعت سروده اند.  در زمان های قدیم تر ریتم زندگی با طلوع خورشید و غروب آن تعیین می شد.  انسان با شروع روز بیدار می شد و با پایان روز به خواب می رفت.
در دوران جدید با غروب آفتاب زندگی شبانه آغاز می شود.  کسانی که از کار بر می گردند در ساعات شلوغ غروب در اتوبان ها، متروها، اتوبوسها و وسائل نقلیه دیگر، در سر و صدای زیاد به خانه می رسند.  خسته از یک روز کار از شلوغی و سر و صدای بیرون به نورهای مصنوعی، سر و صداهای دیگری مانند تلویزیون، کامپیوتر، موسیقی و غیره پناه می برند.  برخی که صبح زود به کار می روند و در محل هایی که همه با نورهای مصنوعی روشن شده است در شبانه روز کمتر نور طبیعی روز و خورشید را می بینند.  در شب نیز همه جا با نورهای مصنوعی روشن است.
با تحقیقات جدیدی که در این زمینه انجام شده است، به این نتیجه رسیده اند که بسیاری از این نورهای مصنوعی برای انسان زیان آور است.  80 در صد از آنچه که موجب فعال شدن و تحریک مغز انسان می شود از راه قوه بینایی است.  وقتی که دنیای اطراف ما با صدا و نور فعال باقی می ماند برای مغز انسان مشکل است که به سکوت و آرامش برسد.  زندگی امروز آن چنان است که همه ی ما تا آخرین لحظه ای که به رختخواب برویم در حال فعالیت هستیم و به این گونه مغز انسان نیز همچنان مشغول است.  بسیاری از مشکلات بی خوابی از این شروع می شود که انسان در رختخواب دراز کشیده، بدنش  خسته است ولی فکر و مغز همچنان مشغول کار است.  خواب خوب باید همراه با سکوت و تاریکی باشد.  تاریکی را باید دوست انسان ها دید زیرا تاریکی و سکوت قبل از خواب یکی از بهترین وسائل کمک دهنده به خواب خوب است.
خواب دیدن همچنین برای سلامت روح و جسم انسان حائز اهمیت زیادی است.  بر اساس تحقیقاتی که در این زمینه انجام شده است، خواب دیدن نه تنها به ترمیم جسم بلکه زخمهای روحی کمک میکند.  در بهتر شدن حافظه کمک کرده و به خلاقیت انسان می افزاید.

داروهای خواب آور
در صد قابل ملاحظه ای از مردم این روزها تنها با استفاده از داروهای خواب آور می توانند به خواب بروند.  آمارهای جالبی در این زمینه وجود دارد که نشان می دهد در سال 2006 نزدیک به 50 میلیون نسخه برای داروهای خواب آور نوشته شده است.  علاوه بر این نوع داروها که نیاز به نسخه دارد صدها داروی شیمیایی و به اصطلاح گیاهی نیز وجود دارد که از داروخانه ها و محل هایی که دارو های گیاهی به فروش می رسد در دسترس همگان است.  بر اساس همین تحقیقات گفته می شود که داروهای خواب آور می توانند زیان داشته باشند.  بطور کلی این داروها نمی توانند آن خواب طبیعی را که انسان برای حفظ سلامت جسم و روح به آن نیاز دارد بوجود آورند.  داروهای خواب آور انسان را بی حس و بی هوش می کنند.  این با خواب طبیعی بسیار متفاوت است.  یکی از زیان های این داروها این است که پروسه خواب و خواب دیدن مختل می شود.  این داروها موجب می شود که یا انسان خواب نبیند و یا اگر خواب دید آنرا به خاطر نیاورد.  خواب خوب یعنی آرامش ذهن و راحتی بدن.  داروهای خواب آور انسان را بی حس می کند ولی آرامش نمی دهد.  به این دلیل حتا پس از یک شب خواب با داروهای خواب آور هنوز روز بعد انسان خسته و کم انرژی است.  تأثیر داروهای خواب آور طی زمان کمتر می شود.  در موارد ویژه ای استفاده کوتاه مدت از داوری خواب با نظر یک پزشک متخصص می تواند کمک کند.  توصیه کلی بر این است که بدون تجویز پزشک از هیچ نوع دارویی چه با نسخه چه بدون نسخه استفاده نکرد.
بسیاری از مردم از مشروبات الکلی و یا مواد مخدر برای خواب راحت تر استفاده می کنند.  تحقیقات زیادی در این زمینه نیز وجود دارد که همه استفاده از این نوع مواد را برای بدن زیان آورد دانسته و مانند داروهای خواب آور انسان را بی حس و بیهوش می کند. خواب عمیق و سالم را نمی تواند بوجود آورد.
البته زمانی که داورهای خواب آور با مشروبات الکلی و مواد مخدر و یا داروهای ضد درد و  داروهای دیگر مخلوط شود یک مجموعه ی کشنده خواهد بود.  بتازگی هنرپیشه جوان و بسیار موفقی به دلیل مبتلا بودن به بی خوابی مزمن و استفاده از داروهای مختلف در رختخواب به خواب ابدی رفت.  بقول یکی از دوستانش این هنرپیشه جوان  نیاز به یک شب خواب راحت و عمیق داشت ولی در نهایت بالاترین قیمت را با جان خود برای این خواب پرداخت.

راه حل برای خواب بهتر
شاید اولین ومهمترین راه حل برای خواب بهتر این باشد که هر کس با نگاهی دقیق تر و  عمیق تر دلیل بی خوابی خود را بیابد.  در زندگی هر کسی مسائل ویژه ای وجود دارد که می تواند تأثیرات جسمی و روحی بسیاری داشته و در نتیجه باعث کم خوابی و یا بی خوابی شود.

راه حل هایی که بطور کلی می توانند مفید واقع شوند عبارتند از:
•  تشخیص وضعیت جسمی با مراجعه به پزشک متخصص.  با آزمایشات دقیق باید دید آیا یک عامل جسمی و فیزیکی موجب بی خوابی یا کم خوابی است. آیا مشکلات روحی، روانی مانند افسردگی ها و اضطراب های گوناگون وجود دارد.  و اگر چنین است آیا لازم است با نظر پزشک مختصص داروهایی برای رفع آن استفاده شود.
•   ارزیابی از روابط زناشویی، فرزند و پدر و مادر، روابط دوستی و محیط کار بسیار مفید است.  درک این که چه نوع نگرانی هایی وجود دارد و این نگرانی ها به چه عواملی ارتباط پیدا می کنند به حل آن ها کمک خواهد کرد.
•   محدود کردن نوشابه های الکلی، قهوه و چای به ویژه قبل از خواب.
•   استفاده بیشتر از نورهای طبیعی و هوای آزاد.
•   ورزش و راه پیمایی بطور مرتب.  ورزش بطور کلی برای سلامت بدن لازم است.  توصیه کلی اینست که قبل از خواب نباید فعالیت های خسته کننده انجام داد ولی راه پیمایی در یک محیط آرام و هوای آزاد مفید است.
•   استراحت 15 تا 20 دقیقه ای در طول روز.  این استراحت و یا خواب کوتاه به آرامش بدن کمک می کند.
•   ارزیابی نحوه ی تغذیه، غذای سالم خوردن از چالش های بزرگ در جوامع امروز است.  نحوه ی تغذیه در کیفیت خواب نیز تأثیر دارد.  یکی از تفریحات مهم مردم در شب رفتن به رستوان و خوردن شام است.  خوردن غذای سنگین طبیعی است که در خواب تأثیر منفی می تواند داشته باشد.  در زمان های قدیم تر غذای اصلی در روز بود و شب به مواد خوراکی سبک می گذشت.  امروزه استفاده از غذای مناسب وکم، چند بار در روز برای حفظ سلامت و خواب بهتر توصیه می شود.
•   اطاق خواب باید تاریک، خنک و دور از سرو صدا باشد.  تحقیقات نشان می دهد که برای مثال داشتن تلویزیون در اطاق خواب ایده ی خوبی نیست، اطاق خواب باید برای خوابیدن و استراحت کردن باشد.  نورهایی که در خانه استفاده می شود تا حد امکان نورهای آرامش بخش باشد.
•   چنانچه ذهن هنوز مشغول و نگران است، باید نگرانی را به روی کاغذ آورد و یادداشت کرد.  به جای این که با این نگرانی که دوباره شب شد، می دانم از  خواب می پرم، می دانم افکار مغشوش نمی گذارد بخوابم به رختخواب رفت، تا حد امکان با این فکر که می خواهم بخوابم و خواب خوبی خواهم داشت به طرف خواب رفت.
•   دوش آب گرم قبل از خواب مفید است.  ورزش هایی مانند یوگا برای آرامش فکر و ذهن هم تأثیر خوبی دارد.
و بالاخره یادمان باشد تاریکی، سکوت و آرامش ضامن خواب خوب است.

دكتر منوچهر منطقي مديرعامل ايران خودرو ضمن بيان مطلب فوق اظهار داشت: شركت ايران خودرو در راستاي اهداف بلند مدت صنعت خودرو پس از توليد محصول تندر90 ، توسعه همكاري خود را با رنوـ نيسان در ارائه ساير مدلهاي محصول پلت فرم X90 در دستور كار قرار داده است.

وي اضافه كرد: ارائه ون تندر90(90R )با پلت فرم X90 مبني بر خودروهاي سواري كار LCV با توجه به راهبردكلان كشور در توسعه ناوگان حمل و نقل عمومي در الويت برنامه توليد شركت ايران خودرو قرارگرفت.

منطقي در خصوص تجهيزات نصب شده بر روي اين خودرو گفت: اين خودرو مجهز به سيستم تهويه هوا ، فرمان هيدروليك و كيسه ايمني هوا است.

وي هدف توليد اين خودرو را پوشش دادن بخشي از نياز سيستم حمل و نقل عمومي، واحدهاي تجاري متوسط و كوچك و بازار خودروهاي مصرفي شامل خانوارهاي پر جمعيت عنوان كرد.

مديرعامل ايران خودرو اظهارداشت: اين خودرو براي اولين بار در بازار ايران و سپس در ساير بازارهاي هدف صادراتي عرضه خواهد شد.

منطقي ادامه داد: علاوه بر پوشش بازار داخل و توليد در كلاس جهاني محصولات جديد پلت فرم مشترك X90، ايران خودرو توانايي جذب گسترده بازارهاي صادراتي را در حجم بالا دارد.

وي در خصوص توليد اين خودرو گفت: بر اساس هدف گذاري انجام شده اين خودرو در ابتداي توليد با بيش از 50 درصد ساخت داخل توليد خواهد شد وبا توجه به بهره گيري از تيراژ اقتصادي و پلت فرم مشترك اين درصد قابل افزايش خواهد بود.

مديرعامل ايران خودرو گفت: با توجه به همكاري ايران خودرو با شركت رنو جهت توسعه مشترك محصول وانت اين شركت تا سال 88 معادل 25 درصد از كل توليدات خود را به محصولات اين پلت فرم اختصاص خواهد داد.

وي پيش بيني كرد: در آينده نزديك اجزاي اين پلت فرم با تكنولوژي روز و با قيمت رقابتي در ساير محصولات جديد ايران خودرو به كار گرفته خواهد شد

مدل

سال ساخت 1386

کارخانه سازنده ايران خودرو

مدل تندر 90

تريم ون سبك كوچك

شکل ظاهري ون

قيمت پايه __

موتور و قدرت

نوع موتور 1.6 لیتر

4 سیلندر خطی

حداكثرقدرت 105 اسب بخار در 5750 دور دردقیقه

حداكثر گشتاور 148نیوتن متر در3750 دور دردقیقه

سوپاپ 4 عدد در هر سيلندر

قطر سيلندر× كورس پيستون 80×79.5 ميلي متر

نسبت تراكم 9.8:1

گيربكس 5 دنده دستي

سوخت

ظرفيت مخزن سوخت 50 ليتر

نوع سوخت بنزين

ميزان مصرف سوخت در شهر 9.8 ليتر براي هر 100 كيلومتر

ميزان مصرف سوخت در بزرگراه 6.3 ليتر براي هر 100 كيلومتر

وزن و ابعاد خارجي

وزن 1225 (كيلوگرم)

طول 4450 (ميلي متر)

عرض 1993 (ميلي متر)

ارتفاع 1674 (ميلي متر)

فاصله دو محور 2905 (ميلي متر)

فاصله چرخ هاي جلو __

فاصله چرخ هاي عقب __

ترمز و انتقال قدرت استاندارد

سيستم ترمز ABS ندارد

نوع انتقال قدرت

ديفرانسيل جلو

سيستم کنترل پايداري ندارد

ابعاد داخلي

تعداد سرنشين 7 (نفر)

ارتفاع صندلي جلو 906 (ميلي متر)

ارتفاع صندلي عقب 873 (ميلي متر)

فاصله جلو پاي صندلي جلو __

فاصله جلو پاي صندلي عقب __

پهناي صندلي جلو 1418 (ميلي متر)

پهناي صندلي عقب 1428 (ميلي متر)

پهناي پشتي جلو 1390 (ميلي متر)

پهناي پشتي عقب 1420 (ميلي متر)

امكانات ويژه

تنظيم برقي صندلي راننده ندارد

شيشه برقي دارد

تنظيم برقي فرمان ندارد

در باز کن باک خودرو ندارد

گرم کن شيشه عقب دارد

رينگ اسپرت ندارد

سيستم کنترل سرعت ندارد

سيستم تهويه مطبوع دارد

آنتن برقي ندارد

سيستم صوتي راديو دارد

پخش کاست دار دارد

پخش CD ندارد

پخش DVD ندارد

سيستم تعويض CD ندارد

سيستم امنيتي

کيسه هواي راننده دارد

کيسه هواي جانبي ندارد

کيسه هواي سرنشين جلو دارد

قفل مرکزي ندارد

دانلود

رمزفایل:www.itnet.ir
با تشکر از شما به خاطر بازدید از سایت برای گسترش فعالیت ما بعنوان حمایت بروی تبلیغات کلیک کنید با تشکر .